Итак, позади напряженная трудовая неделя, и перед вами в очередной раз встает вопрос, где и как провести предстоящие выходные дни. Для жителей городов и поселков с развитой промышленностью, где экологическая обстановка, как говорится, оставляет желать лучшего, оптимальным видом отдыха будет выход или выезд на природу, чаще всего — в лес.

Учитывая, что в большинстве районов нашей страны зима тянется больше полугода, становится очевидным, что выездов на природу лишь в теплое время явно недостаточно для поддержания вашего физического, психического и эмоционального состояния на должном уровне, сохранения высокой работоспособности. Так что решайтесь

Зиму не зря называют оздоровительным сезоном. В морозном воздухе содержится гораздо меньше, чем летом, болезнетворных бактерий, обильные снегопады очищают его от вредных примесей, выбрасываемых в атмосферу промышленными предприятиями. Низкие температуры стимулируют двигательную активность, заставляют интенсивнее работать мышцы. Все это помогает преодолеть влияние гиподинамии и прочих неблагоприятных факторов. Надо лишь хорошо подготовиться — и с первым выпавшим покровным снегом можно выходить на лыжню.

Не имеющим достаточного опыта людям, если они живут в больших городах, лучше поначалу принять участие в коллективных походах выходного дня, которые организуются местными советами по туризму, бюро путешествий и экскурсий или туристскими клубами под руководством опытных инструкторов. Там, в окружении более сведущих товарищей, вы быстро освоите азы лыжной техники, приобретете новых друзей.

Если же вы живете в небольшом населенном пункте, где не проводят таких походов, или просто не любите многолюдных компаний, придется потратить больше времени на теоретическую подготовку.

Статьи по этой теме: